بهترین رنگ اتاق خواب برای داشتن خوابی خوب

خواب عامل مهمی در حفظ سلامت جسمی و روانی ما است، بنابراین تلاش برای بهینه سازی محیط خواب همیشه ایده خوبی است. هنگام طراحی ظاهر اتاق خواب خود، ممکن است از رنگ ها و سایه های خاصی صرفاً بر اساس جذابیت زیبایی شناختی آنها استفاده کنید. اگر کسی هستید که با خوابیدن مشکل دارید، برخی از رنگ ها می توانند به شما کمک کنند تا آرامش داشته باشید.

آیا برای مطالعه عمیق روانشناسی رنگ ها وقت ندارید؟ نگران نباشید زیرا در اینجا یک راهنمای سریع بهترین رنگ اتاق خواب برای داشتن خوابی خوب را آورده ایم.

بیشتر بخوانید: آموزش رنگ آمیزی اتاق خواب

بهترین رنگ اتاق خواب آبی است. طیف وسیعی از مطالعات، رنگ آبی را به دلیل اثرات تسکین دهنده آن بر ضربان قلب و فشار خون، آرام بخش ترین رنگ ذکر کرده اند. آبی چگونه این کار را انجام می دهد؟ چشم‌های ما حاوی گیرنده‌های خاصی به نام سلول‌های گانگلیونی هستند که به رنگ آبی حساس‌تر هستند. این سلول ها فیلتر می کنند و اطلاعات را به بخشی از مغز ما می فرستند که ریتم 24 ساعته بدن شما را کنترل می کند. مطالعه اخیر بر روی 2000 هتل Travelodge نشان داد که مهمانانی که در اتاق‌های آبی از خواب بیدار می‌شوند، در مقایسه با رنگ‌های دیگر در 7 ساعت و 52 دقیقه بیشترین میزان خواب بی‌وقفه را داشتند. با توجه به اینکه یک فرد متوسط به ندرت 7 ساعت بدون وقفه می خوابد، این قابل توجه است.

در حالی که تمام سایه‌های آبی می‌توانند حالت آرامش‌بخشی را القا کنند، اگر می‌خواهید ظاهر اتاق بزرگ‌تری داشته باشید، سایه‌های روشن‌تری را روی دیوارها و سقف اتاق خواب خود انتخاب کنید

اگر طبیعت به شما آرامش می دهد، چرا آرامش طبیعت را در پالت رنگ اتاق خواب خود قرار ندهید؟ ایجاد فضایی که طبیعت را تقلید کند، راهی مطمئن برای خوابیدن و آرام کردن خود است. سبزی های تازه برای ایجاد هماهنگی در اتاق شناخته شده اند.

درخشندگی رنگ شما از نظر کیفیت خواب، عامل مهمی است. هر چیزی که بتواند نور را منعکس کند و حس شما را تحریک کند، به کیفیت خواب شما آسیب می رساند. روکش بیش از حد براق می تواند نور را منعکس کند و مغز شما را تحریک کند، بنابراین به جای آن یک روکش مات یا کم براق را انتخاب کنید.

به عنوان یک قاعده کلی، باید از رنگ های پر جنب و جوش مانند قرمز، نارنجی و صورتی پررنگ در اتاق خواب اجتناب کرد. دلیل عدم استفاده از این رنگ ها محرک بودن این رنگ های پر انرژی برای چشم است. برخی مطالعات نشان داده اند که نگاه کردن به رنگ قرمز ضربان قلب و جریان آدرنالین را افزایش می دهد. در طبیعت، رنگ‌های قرمز، نارنجی و زرد به عنوان رنگ‌های خطرناک در نظر گرفته می‌شوند و به طور غریزی وقتی آنها را می‌بینیم هوشیارتر می‌شویم.

اگر می‌خواهید بهترین رنگ اتاق خواب برای بهتر خوابیدن خود انتخاب کنید، از رنگ هایی استفاده کنید که مطمئن شوید آرامش‌بخش هستند و برای چشم خیلی تحریک‌کننده نیستند. برای داشتن خواب خوب، به دنبال رنگ های آرامش بخش آبی، سبز و رنگهای مات باشید.